Estate: consigli su abbigliamento e vestiario
Dopo il letargo invernale, il piacevole impatto con la bella stagione.Sole, vacanze, mare ma..attezione.Perchè i primi caldi, in modo particolare ,possono celare non pochi rischi per la salute.
Per quella dei più piccoli e per gli anziani. Ma non sono solo a dover prestar attenzione. E’ giusto che tutti, più in generale, osservino qualche minima precauzione. Per evitare di farci cogliere impreparati e superare indenni le alte temperature, che arriveranno, come ogni estate, a sfiorare i 40°,il Ministero della Salute ha stilato un decalogo anti-afa che potrà sicuramente tornare utile.
Prima regola è quella di evitare di uscire nelle ore centrali della giornata, vale a dire tra le 11 e le 18.Anche i giovani e gli adulti sani devono dire di no all’attività fisica all’ aperto nelle ore più torride.E’ indispensabile, ancora,optare per un abbigliamento leggero e comodo, indossando capi freschi sulla pelle in lino e cotone. Altri acccessori indispensabili: occhiali da sole, cappellino e protezione solare.Le auto:mai lasciarvi da soli bimbi ed animali sotto al sole (la recente cronaca fa da monito). Inoltre, è opportuno ventilare l’abitacolo quando si rientra dopo averclasciato l’ autovettura parcheggiata per ore. Altra buona norma, anche in auto, è quella di non puntare l’areazione direttamente in faccia alle persone.Le case, ancora.Le finestre in si spalancano solo al mattino presto e alla sera, mai nelle ore più torride.Precauzione con i farmaci, tenerli lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta.Per concludere, ma non per questo meno importanti, veniamo ad alimentazione ed idratazione.Bere, in modo omogeneo nell’ arco dell’ intera giornata, almeno due litri di acqua.Banditi gli alcolici.I pasti devono essere leggeri con tante verdure e frutta fresca.Pochi intingoli e, soprattutto, parsimonia con grassi e fritti.
Per quella dei più piccoli e per gli anziani. Ma non sono solo a dover prestar attenzione. E’ giusto che tutti, più in generale, osservino qualche minima precauzione. Per evitare di farci cogliere impreparati e superare indenni le alte temperature, che arriveranno, come ogni estate, a sfiorare i 40°,il Ministero della Salute ha stilato un decalogo anti-afa che potrà sicuramente tornare utile.
Prima regola è quella di evitare di uscire nelle ore centrali della giornata, vale a dire tra le 11 e le 18.Anche i giovani e gli adulti sani devono dire di no all’attività fisica all’ aperto nelle ore più torride.E’ indispensabile, ancora,optare per un abbigliamento leggero e comodo, indossando capi freschi sulla pelle in lino e cotone. Altri acccessori indispensabili: occhiali da sole, cappellino e protezione solare.Le auto:mai lasciarvi da soli bimbi ed animali sotto al sole (la recente cronaca fa da monito). Inoltre, è opportuno ventilare l’abitacolo quando si rientra dopo averclasciato l’ autovettura parcheggiata per ore. Altra buona norma, anche in auto, è quella di non puntare l’areazione direttamente in faccia alle persone.Le case, ancora.Le finestre in si spalancano solo al mattino presto e alla sera, mai nelle ore più torride.Precauzione con i farmaci, tenerli lontano da fonti di calore e da irradiazione solare diretta.Per concludere, ma non per questo meno importanti, veniamo ad alimentazione ed idratazione.Bere, in modo omogeneo nell’ arco dell’ intera giornata, almeno due litri di acqua.Banditi gli alcolici.I pasti devono essere leggeri con tante verdure e frutta fresca.Pochi intingoli e, soprattutto, parsimonia con grassi e fritti.
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